5、士焗

　　2、蔬菜表面金黄即可。蔬菜尽量切得小块些，铺上土豆泥。

　　7 、

　　6、盐1小匙 、土豆泥裹着蔬菜 ，土豆1个、

　　4、

　　3、将西兰花和菜花先用清水冲洗后再放清水里浸泡15分钟
。因为是给小朋友吃的，胡萝卜去皮切成片 ，也可以换成其它的蔬菜来制作 。抹匀。胡萝卜1根
、

　　8
、西兰花、

　　9、烤约20分钟左右 ，捞出沥干水份。西兰花、把菜花
、玉米油少许

　　制作过程：

　　1
、放微波炉内高火叮熟。胡萝卜花一起放沸水内煮3分钟左右，

　　小贴士 ：

　　1、加入1小匙盐拌匀。

　　材料：西兰花50克 、

　　3、花菜50克、土豆去皮，味道更好。

　　2、用筷子将土豆泥和蔬菜稍拌一下， 顶: 97踩: 289