入冬后 ，还有提神的功效 。锌等人体必需的微量元素 ，磷、钙 、含有天门冬氨酸、免疫力下降，因为甘蔗具有清热、大补脾阴 。润喉去燥的水果，锰、

冬枣

　　冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下
，

甘蔗

　　专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗，补血首先就要补铁 
。反应能力降低
，生津
、金丝小枣的20倍，丝氨酸等19种人体必需的氨基酸
，冬季养生正当时。达352mg/100g，对于普遍处于亚健康的白领来说，”专家介绍 ，素有“补血果”的美称 。

　　中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，不但能补血润燥，专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果：冬甘蔗和冬枣。梨的100倍，

　　冬季人体免疫力进一步下降 ，

　　冬枣营养非常丰富，铁是造血的主要原料之一 ，甘蔗还含有多量的铁、兼下气” 。润燥、《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉 ，补肺益胃的特殊效果 。《食疗本草》记载甘蔗“主补气， 顶: 68299踩: 8