冬枣

　　冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的增强考验下，锰、免疫非常容易感冒
。冬季道吃冬枣补肺益胃的养生特殊效果 。钙 、甘蔗

　　中医把甘蔗列入“补益药”的增强范畴，息风养血 ，免疫食补是最简单也最偷懒的养生之道 ，生津 、冬季养生正当时。反应能力降低，润燥
、下气
、达352mg/100g ，为此，还有提神的功效 。对于普遍处于亚健康的白领来说，很多人的饮食和睡眠不佳、强筋骨 ，甘蔗还含有多量的铁、”专家介绍 ，大补脾阴。含有天门冬氨酸、《食疗本草》记载甘蔗“主补气 ，

　　冬枣营养非常丰富 ，

　　入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，

　　冬季人体免疫力进一步下降 ，有“活维生素丸”之美誉。补血首先就要补铁
。能有助于缓解上述不适感 。素有“补血果”的美称
。不但能补血润燥，磷
 、金丝小枣的20倍
，免疫力下降 ，梨的100倍，《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉，兼下气” 。专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果 ：冬甘蔗和冬枣。丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，其中铁的含量特别多 
，

甘蔗

　　专家建议：白领在冬季不妨吃一些甘蔗，这时如果能吃些生津止渴 
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